Cara Diet Yang Baik Sehat Dan Benar

Cara Diet Yang Baik Sehat Dan Benar

Cara Diet Yang Baik – tubuh yang langsing seperti gitar spanyol adalah idaman bagi setiap wanita diseluruh dunia, dengan memiliki tubuh yang langsing, tingkat kepercayaan diri seseorang bisa meningkat drastis. Banyak wanita yang melakukan diet ketat untuk mendapatkan tubuh yang indah dengan cara diet, tapi apakah diet anda merupakan cara diet yang baik dan benar ?

Pada kesempatan kali ini, saya akan memberikan tips atau cara diet yang baik agar anda bisa menjalankan program diet dengan sehat yang tentunya akan berefek pada keindahhan bentuk tubuh seperti yang anda idam – idamkan. Berikut cara diet yang baik sehat dan benar :

• Pola makan

Kebanyakan orang beranggapan bahwa, dengan menjalankan diet adalah dengan cara mengurangi porsi makan, yang tadinya makan 3x sehari, saat menjalankan diet anda malah makan 1 hari sekali, itu adalah cara yang salah. Karena tubuh anda membutuhkan asupan gizi tiap harinya.

Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sama saat menjalankan diet, tapi anda wajib mengkonsumsi makanan yang sehat, makanan yang sehat disini adalah makanan yang mengandung vitamin, protein, karbohidrat dan zat lain yang memang dibutuhkan untuk tubuh kita.

• Olahraga

Dalam menjalankan program diet pasti anda rajin sekali dalam menjalankan olahraga, tapi kebanyakan terlalu memporsir tubuh anda dalam beroahraga. Olahraga memang baik, tapi tidak dengan olahraga yang berlebihan.

Olahraga yang baik adalah olahraga yang dilakukan secara rutin dan mengikuti tahap demi tahap. Sebagai contoh, jika anda baru memulai olahraga sebaiknya jangan langsung melakukannya dalam waktu 3 – 5 jam. Itu akan menguras semua zat yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga tubuh anda akan terasa sakit.

Sebaiknya jika anda baru memulai olahraga, adalah 5 menit saja. Anda bisa menjalankan olahraga jalan kaki atau lari kecil. Naikan porsi waktu olahraga jika anda sudah menjalankannya dalam 1 minggu.

Baca Juga : Cara Menghilangkan Komedo Dengan Mudah

• Puasa

Cara Diet Yang Baik selanjutnya adalah dengan berpuasa, Dengan berpuasa anda bisa mendapatkan 2 keuntungan, keuntungan yang pertama adalah anda mendapatkan tubuh yang sehat dan yang kedua adalah anda mendapatkan tubuh langsing yang sesuai dengan keinginan anda.

Kenapa saya menyebutkan cara ini sebagai cara terbaik ? coba anda perhatikan orang – orang yang menjalankan puasa pada saat bulan ramadhan ? apakah mereka tambah gemuk ? atau malah justru sebaliknya ?

Dalam melakukan puasa, sebaiknya anda juga mengatur makanan yang akan anda makan saat sahur dan berbuka puasa. Makanlah makanan yang sehat dan tentunya dalam porsi yang tidak banyak.

Minum air putih

Perbanyaklah minum air putih di tiap harinya, mengkonsumsi air putih selain untuk bisa menurukan berat bada, juga sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Minumlah airputih 1,5 liter perhari atau 8 gelas perhari dan Hindarilah mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan soda.

Sekian cara diet yang baik sehat dan benar semoga bermanfaat untuk kalian, dan bisa membuat tubuh kalian kembali langsing sehingga bisa membuat diri anda percaya diri jika ingin bertemu orang yang anda cintai. Jika anda yang ingin anda tanyakan silahkan bertanya menggunakan kolom komentar dibawah.

Jika berkenan, silahkan anda share artikel ini dengan menggunakan socia yang anda gunakan agar teman – teman anda yang sedang menjalankan program diet bisa mengetahui informasi ini, share artikel ini dengan judul Cara Diet Yang Baik Sehat Dan Benar

loading...

Posted by iyan

Tweet